Das „Wandern mit zwei Stöcken“ ist eine Sportart, die bereits seit den 50‐ iger Jahren als Sommertraining für finnische Skilangläufer genutzt wird. Ähnlich wie beim Skilanglauf werden beim Nordic Walking zusätzlich zur Beinarbeit Stöcke eingesetzt. Bei richtiger Technik wird dadurch die Belastung auf den ganzen Körper gleichmäßig verteilt, also auch Bauch‐, Arm‐ und Brustmuskulatur gestärkt und Verspannungen (vor allem im Nacken‐ und Schulterbereich) vermieden bzw. gelockert. Durch das Bewegen von über 90% der Körpermuskulatur (das sind über 600 verschiedene Muskeln) gilt das Nordic Walking als ideales Ganzkörpertraining. Somit wirkt sich ein regelmäßiges Training nicht nur positiv auf den Blutzucker aus, sondern auch auf Gewicht, Blutdruck und Blutfettwerte.
Eine Großzahl der Nordic-walking Freizeitsportler beherrscht die Technik nur unzureichend, ein „Spazierengehen mit schleifenden Stöcken“ bringt keinen optimalen Erfolg. Deshalb ist es sehr sinnvoll, die richtige Technik unter professioneller Anleitung zu erlernen. Danach kann man diese Sportart problemlos selbständig ausüben. Nordic Walking ist für jede Altersgruppe geeignet, überall auszuführen und kostengünstig.
Eine Alternative bietet das Power Walking. Hierbei handelt es sich um rasches Gehen mit Armeinsatz ohne Stöcke.